Dolgoročne koristi gibalnih odmorov
Gibalni odmori in gibanje na sploh imajo v današnjem pretežno sedečem načinu življenja pomembno vlogo tudi dolgoročno, saj prinašajo koristi tako na kognitivnem, čustvenem in socialnem in fizičnem področju.
Anyone with a link can now view this file.
“Zgodovinsko so ADHD obravnavali kot moralni padec. Danes vemo: to je razlika v nevrokemični kartografiji možganov.” - dr. Rashaad Nass, iz članka v Journal of Neurodevelopmental Disorders, 2022
Današnji pristopi k obravnavi ADHD temeljijo na desetletjih raziskav, ki so jih spremljali tudi spreminjajoči se družbeni pogledi. Le nekaj generacij nazaj so otroke z motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo pogosto obravnavali kot “razvajene” ali celo “moralno pokvarjene”. Danes vemo, da gre pri ADHD za nevrološko razliko v delovanju možganov (Barkley, 2015), vendar pot do tega razumevanja ni bila enostavna ali hitra.
“Nekateri otroci so nagnjeni k nenadzorovani razburljivosti. Ta 'bolezen pozornosti' jim onemogoča, da bi se zlahka učili.” - sir Alexander Crichton, škotski zdravik, iz knjige An Inquiry Into the Nature and Origin of Mental Derangement,1798, gre za prvi znanstveni opis simptomov ADHD – 200 let pred diagnozo
Britanski pediater Sir George Still je leta 1902 opisal skupino otrok s težavami pri vzdrževanju pozornosti in impulzivnostjo. Študija (Still, 1902) je težave pripisala “okvari volje” – kar danes razumemo kot motnjo izvršilnih funkcij. Njegovo razumevanje je bilo zelo revolucionarno glede na čas, ko so “nemirne otroke” kaznovali z biči.
Leta 1955 je Leandro Panizzon sintetiziral metilfenidat (Ritalin). Prva študija Connersa (1967) je pokazala, da zdravilo izboljša pozornost pri 74 % otrok. Kljub temu so zdravila ostala kontroverzna.
V tem obdobju so ADHD imenovali “hiperkinetični sindrom” in verjeli, da gre za posledico majhnih poškodb možganov (Lange in sod., 2010). Otroke so pogosto kaznovali za simptome, kot sta pozabljivost ali nemirnost.
S pojavom funkcionalne magnetne resonance (fMRI) smo lahko dokazali, da imajo otroci z ADHD:
Faraone idr. (2005) je analiziral 20 študij z 12.000 dvojčki in odkril, da je ADHD deden v 76 %. Identificirali so 27 genov, povezanih s prenosom dopamina. To je dokončno razbilo mit o “slabi vzgoji”.
Sodobni pristopi poudarjajo nevrodivergenco (drugačni možgani, ne pa “pokvarjeni”. Študija (Sedgwick in sod., 2019) je razkrila, da odrasli z ADHD pogosto izkazujejo:
“Zgodovina ADHD je zgodovina o tem, kako smo se naučili ločiti vedenjske težave od bioloških razlik.” – Dr. Russell Barkley
ZDA: Medikamentozno zdravljenje
V ZDA je stimulativno zdravljenje (npr. metilfenidat, ki ga poznamo v izvedbi Ritalin) glavna metoda. Študije kažejo, da:
Evropa: Holistični pristopi
V državah, kot so Finska in Norveška, se osredotočajo na:
Slovenija: Počasnejši razvoj
V Sloveniji se je do 2000-ih ADHD pogosto podcenjeval. Danes:
Izogibajmo se zastarelim metodam:
Uporabimo znanje o možganih:
Zavzemimo se za spremembe:
Zgodovina ADHD nas uči, da so spremembe možne. Kot starši imamo moč vplivati na družbo, da bo bolj sprejemajoča do otrok z ADHD.
"Najboljši način za napoved uspeha otroka z ADHD ni njihov IQ, temveč njihova samopodoba." – Dr. Russell Barkley
Viri:
Barkley, R. A. (2015/1981). Attention-deficit hyperactivity disorder: A handbook for diagnosis and treatment (4th ed.). Guilford Press.
Biederman, J., Monuteaux, M. C., Spencer, T., Wilens, T. E., in Faraone, S. V. (2008). Stimulant therapy and risk for subsequent substance use disorders in male adults with ADHD: A naturalistic controlled 10-year follow-up study. American Journal of Psychiatry, 165(5), 597–603.
Castellanos, F. X., Lee, P. P., Sharp, W., Jeffries, N. O., Greenstein, D. K., Clasen, L. S., ... in Rapoport, J. L. (2002). Developmental trajectories of brain volume abnormalities in children and adolescents with attention-deficit/hyperactivity disorder. JAMA, 288(14), 1740–1748.
Danielson, M. L., Bitsko, R. H., Ghandour, R. M., Holbrook, J. R., Kogan, M. D. in Blumberg, S. J. (2018). Prevalence of parent-reported ADHD diagnosis and associated treatment among U.S. children and adolescents. Journal of Clinical Child in Adolescent Psychology, 47(2), 199-212.
Del Campo, N., Chamberlain, S. R., Sahakian, B. J., in Robbins, T. W. (2011). The roles of dopamine and noradrenaline in the pathophysiology and treatment of attention-deficit/hyperactivity disorder. Biological Psychiatry, 69(12), e145–e157.
Faraone, S. V., Perlis, R. H., Doyle, A. E., Smoller, J. W., Goralnick, J. J., Holmgren, M. A., in Sklar, P. (2005). Molecular genetics of attention-deficit/hyperactivity disorder. Biological Psychiatry, 57(11), 1313–1323.
MTA Cooperative Group. (1999). A 14-month randomized clinical trial of treatment strategies for attention-deficit/hyperactivity disorder. Archives of General Psychiatry, 56(12), 1073–1086.
Rubia, K., Alegria, A. A., Cubillo, A. I., Smith, A. B., Brammer, M. J. in Radua, J. (2014). Effects of Stimulants on Brain Function in Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis. V: Biological Psychiatry, 76(8), 616-628.
Sedgwick, J. A., Merwood, A., in Asherson, P. (2019). The positive aspects of attention deficit hyperactivity disorder: A qualitative investigation of successful adults with ADHD. ADHD Attention Deficit and Hyperactivity Disorders, 11(3), 241–253.
Vir slike:
Pixabay, avtor slike: Lisa Runnels
https://pixabay.com/photos/boy-kid-child-fence-sad-unhappy-529067/
Dolgoročne koristi gibalnih odmorov
Delovni spomin in priklic informacij
Negovanje emocionalne povezanosti z otrokom
Priprava na novo šolsko leto
Gibalni odmori in gibanje na sploh imajo v današnjem pretežno sedečem načinu življenja pomembno vlogo tudi dolgoročno, saj prinašajo koristi tako na kognitivnem, čustvenem in socialnem in fizičnem področju.
Delovni spomin je »nevidni pomočnik«, ki otroku omogoča, da obvlada več informacij hkrati – na primer, med reševanjem matematične naloge sledi korakom in preverja rezultate. Raziskave kažejo, da otroci z močnejšim delovnim spominom dosegajo 25% višje ocene pri jezikovnih in naravoslovnih predmetih.
Emocionalna povezanost je temelj vsakega zdravega odnosa med starši in otroki. S kakovostnim časom, empatičnim odzivanjem in fizično bližino lahko kot starši omogočimo, da se naši otroci počutijo varno, ljubljeno in povezano.
Večina otrok bi si želela neskončne počitnice. Ker je prihod novega šolskega leta neizogiben, jim poskusimo olajšati spremembe v ritmu in količini prostega časa. Če otroku omogočimo, da se miselno pripravi na konec počitnic, bo prehod v rutino novega šolskega leta in njegove drugačne vsebine, lažji.